5 ESERCIZI PER OTTENERE UN LATO B TONDO E TONICO

Usare una spalliera

n piedi su una gamba sola, tenere l’altra sollevata. Appoggiare una mano ad una spalliera e molleggiarsi sulla gamba che poggia a terra circa 30 volte. Ripetere l’esercizio con l’altra gamba.